‘Mindfulness,

Wat waren de eerste weken stormachtig. Ik begreep eerst niet waar ik de lol vandaan moest halen om nog naar de training te gaan.

Na de 4e bijeenkomst met een vakantie van 2 weken ertussen viel alles ineens op zijn plaats. Eindelijk vertrokken de dreigende grote donkere donderwolken, en de zon met heldere hemel diende zich aan. Eenmaal gezien kwam dit weerbericht steeds vaker terug.

Om dit vol te houden was nog een uitdaging. Met een snelheid kwamen de donderwolken weer terug. Deze keer werd het anders. Deze keer nam ik als kapitein zelf het roer over, de donderwolken mogen er zijn net als de zon met heldere hemel. Hoe stormachtig de dagen ook zijn, het anker biedt altijd steun en veiligheid. Het houdt het schip op zijn plek en kan als redding dienen. Zo zie ik mindfulness ook, mediteren biedt me (emotionele) stabiliteit, standvastigheid en hoop. Ik heb in deze tijd ook kennisgemaakt met yoga, dit had voor mij hele positieve effecten op zowel lichamelijk als geestelijk gebied.

Na de 5e bijeenkomst was ik op zoek gegaan naar een ankersymbool. Ik kwam een ontwerp tegen dat ik niet alleen op een anker vond lijken, maar ook op een zittende Boeddha. Deze houding staat symbool voor geruststelling en geeft bescherming. Dit symbool heb ik dan ook laten tatoeëren naast mijn enkel aan de binnenkant van mijn linkervoet. Dit symbool zal mij eraan herinneren dat ondanks de zware stormen mijn schip wel blijft drijven.’

___

‘Nancy is een prettig persoon, ze laat ook wat van zich zelf zien wat fijn is als je je zelf open stelt.

De mindfulness training van Nancy heeft mij veel gebracht, ik heb leren mediteren, ik gebruik nog steeds veel audio opnames van de mindfulness training. Het piekeren en de drukte in mijn hoofd is enorm verminderd door de training.’
___

‘Mindfulness heeft evenwicht gebracht, rust gegeven na jaren van 50, 55 uur werken in de week. En heeft rust gegeven in mijn hoofd (heb leren leven met tinnitus).’
___

‘Bij Nancy voel ik me altijd welkom, kreeg er een ‘je bent prima zoals je bent’ gevoel bij, als psycholoog en als mindfulness trainer/lerares. Nancy heeft een rustige stem waardoor de mindfulness cursus goed te volgen is en er is altijd ruimte om te vragen of iets te vertellen dat je kwijt wilt.’
___

‘In 2017 ben ik via mijn huisarts bij Nancy terecht gekomen. Door gesprekken te voeren kwamen wij er samen achter dat een Mindfulness training passend zou zijn. Hiermee gestart. Eerst ongemakkelijk, want ja, stil staan bij mezelf? Dat was ik niet gewend. Door deze training ben ik veel bewuster van mezelf geworden.

De training heeft nog meer voor mij betekend. Doordat ik regelmatig stil stond bij mezelf kwam ik erachter dat ik niet goed voor mezelf zorgde. Dit heeft uiteindelijk geleid tot een klinische opname. Door gesprekken met Nancy voelde ik mij veilig om bepaalde zaken te delen. Dit heeft een sneeuwbal effect gehad. Wat ik als zeer bijzonder en ook emotioneel heb ervaren waren de stilte dagen. Wauw! Wat een effect heeft dat op mij gehad.’

Nog steeds mediteer ik. Met trots kan ik zeggen dat ik sinds 30 december 2017 geen druppel alcohol heb gedronken of andere verdovende middelen heb gebruikt. Door stil te staan bij mezelf heeft dit de weg naar een nieuw en gezond leven geopend. Nog steeds ben ik Nancy hier dankbaar voor.’
___

‘Als trainer heb ik jou als heel rustig en vertrouwenwekkend ervaren, met veel aandacht voor mijn persoonlijke situatie.

De training zelf heeft me veel geholpen om mijn depressies de baas te worden. Ik vind het heel rustgevend en gebruik nog steeds de oefeningen, met name als ik gestresst ben. Ook de wachtkamer meditatie gebruik ik vaak.’
___

‘Ik heb heel veel baat gehad bij jouw hulp. Je straalt rust en vertrouwen uit. Je hebt mij begeleid in een hele moeilijke periode en je bent de eerste die mijn enorme stalen poorten heeft weten te openen. Door de mindfulness ben ik in staat mezelf te ontspannen. Ook nu gebruik ik de techniek dagelijks voor het naar bed gaan. Ik ben erg tevreden over jou!’
___

‘In 2019 heb ik een cursus mindfulness bij Nancy gevolgd tot voller tevredenheid. Zij is een zeer betrokken therapeut en geeft goed leiding aan de groep. Je voelt je veilig en snel op je gemak. Ze doet graag een stapje extra voor je als het nodig is en zaken zijn goed bespreekbaar.

Ook vind ik het fijn dat ik nog steeds toegang heb tot de digitale mindfulnessmomenten die ze geeft op de maandagochtend, ondanks dat ik niet meer bij haar in behandeling ben.’
___

‘Nancy is een prettig persoon, ze laat ook wat van zichzelf zien wat fijn is als je je zelf open stelt.

De mindfulness training van Nancy heeft mij veel gebracht, ik heb leren mediteren, ik gebruik nog steeds veel audio opnames van de mindfulness training. Het piekeren en de drukte in mijn hoofd is enorm verminderd door de training.’