Vanaf 7 september gaan de Mindfulness Maandag Morgen Momentjes (MMMM) van start. Iedere maandagochtend, van 08.30 tot 09.00 uur, ga ik een livestream opstarten, waar iedereen die maar wil, gratis, aan mee kan doen. We gaan dan eerst samen wat bewegende (yoga) oefeningen doen, gevolgd door een meditatie.

Een hele fijne manier om je week te starten. Je kan dan even tijd en ruimte nemen om te onderzoeken wat er speelt, en hoe je er (letterlijk) bij zit. Een moment van aandacht voor jezelf vrij maken. Eventueel kan je een intentie voor jezelf formuleren. Besluiten om gedurende de rest van die week ergens specifieks aandacht aan te schenken, zoals ik dat ook zal gaan doen.

En aan het eind van de week volgt er dan een Wekelijkse Weerspiegeling, een blog en/of vlog, waarin ik terug zal kijken op mijn start van de week, en hoe die week vervolgens is verlopen.

De Maandag Morgen Mindfulness Momentjes zullen plaatsvinden via ZOOM (beveiligde account) en worden opgenomen (de deelnemers worden NIET opgenomen, alleen ik zal te zien zijn), zodat ze daarna op de website geplaatst kunnen worden. Want, misschien heb jij wel meer behoefte aan een Maandag Middag Mindfulness Momentje, of een dinsdagavond Mindfulness Momentje. En zo kan iedereen, op zijn eigen moment, een Mindfulness Momentje nemen.