Ik heb een fijne vakantie in Nederland gehad. Gewandeld op de hei, naar musea geweest, op terrasjes gezeten, langs het water gewandeld en natuurlijk molens.
Zoals ik in mijn laatste nieuwsbrief ook al schreef worden de Maandag Morgen Mindfulness Momentjes en de Wekelijkse Weerspiegelingen vanaf nu teruggebracht tot een maandelijkse bijdrage. Het worden vanaf nu dus (Maandelijkse) Mindfulness Momentjes (MM).
Het werd té arbeidsintensief om iedere week een meditatie op te nemen en daarop terug te blikken. En, aangezien ik iemand ben van “Practice what you preach”, ga ik de intensiviteit aan arbeid voor mezelf wat bijstellen. Maar ik heb geregeld dat jullie zelfs intensiever kunnen gaan oefenen, als je dat wil.
Want ik mag gebruik maken van de meditaties van 30NOW, waardoor het aanbod op de website geïntensiveerd is. Want 30NOW biedt dagelijkse meditaties aan, zodat je dus zelfs ieder dag onder begeleiding van goede meditatieleraren kan blijven oefenen. Van veel leraren die de meditaties bij 30NOW begeleiden heb ik zelf les gehad.
Klik hier om naar de dagelijkse meditatie van 30NOW te gaan
Op deze manier kom je dus dichter bij de bron, en dus nog meer bij de kern, en het hart van de meditatiebeoefening. Zoals Eveline Brandt (een van de meditatiebegeleiders van 30NOW) en Joost van den Heuvel Rijnders (een van de oprichters van 30NOW) in hun nieuwe boek “Terug naar het hart” schrijven over hoe het ontwikkelen van compassie onontbeerlijk is om te groeien in meditatie én daarbuiten.
Het zal misschien even wennen zijn om door verschillende andere leraren begeleid te worden in je oefeningen. Zelf vind ik het erg prettig om van verschillende leraren les te krijgen. Want iedereen heeft weer een andere manier om kennis over te dragen. Van alles en iedereen kan je wat leren, als je je daarvoor open stelt. En daarvoor zijn de kwaliteiten van het hart van groot belang. GROEI!
En, als je liever door mij begeleid wordt in de meditaties… het afgelopen jaar heb ik enorm veel meditaties opgenomen. En ook die blijven gewoon beschikbaar voor je. (Ondertussen zijn het al 35 opnames!)
