Afgelopen maandag heb ik een meditatie gedaan waarbij ik een stukje heb voorgelezen uit het boek “Terug naar de markt” van Joost van den Heuvel Rijnders. En daarbij heb ik er voor gekozen om een stukje voor te lezen dat hij schrijft over social media (p. 92-94).
We leven in een samenleving waarin we regelmatig óverprikkeld raken. Door de hoeveelheid beelden via de media en het actief zijn op social media, door de gesprekken die we voeren en alle andere geluiden om ons heen. Hij vertelt hier ook dat de leerlingen uit zijn klassen (hij geeft als leraar geschiedenis veel les in de bovenbouw van het voortgezet onderwijs) aan het eind van de les vaak in een automatisme weer naar hun mobieltje grijpen. En hij vraagt zich vervolgens af: “Als we dit altijd zo doen, wanneer stopt het dan? Wanneer stopt ons gedrag en kan onze geest gaan verwerken?”
En daaruit komt de vraag voort: “Waar zijn de momenten in ons leven waarop we niets doen, of ten minste ons tempo vertragen?”
Vervolgens citeert hij dan dit gedicht van Leonard Nolens dat ons daartoe aan kan sporen, of inspireren:
Laat
Vertraag.
Vertraag.
Vertraag je stap.
Stap trager dan je hartslag vraagt.
Verlangzaam.
Verlangzaam.
Verlangzaam je verlangen
En verdwijn met mate. Neem niet je tijd
En laat de tijd je nemen –
Laat.
Leonard Nolens
Van veel mensen die bij mij een mindfulness training volgen, hoor ik aan het einde van de training vaak terug dat ze social media ‘eruit’ gegooid hebben. Waarmee ze bedoelen dat ze helemaal niet meer actief zijn op platforms als Facebook en Instagram, of soms zelfs hun account opgeheven hebben. Ook worden mobiele telefoons vaker uit gezet. En stuk voor stuk hoor ik van deze mensen terug dat ze dit als bevrijdend ervaren.
Wij laten onszelf, en de koers van ons leven, vaak veel te veel bepalen door onze omgeving, en ‘de waan van de dag’. Roep jezelf af en toe eens een halt toe. Zeg “STOP!” tegen jezelf, en laat…..
Ik wens iedereen een fijn weekend, en ik hoop jullie maandag weer een inspirerend verhaal voor te lezen.
Nancy Meesters.
