Breathworks leert je vaardigheden om op een andere manier om te gaan met je klachten en de stress die hiermee gepaard kan gaan.
In een groep beoefen je meditaties en zachte bewegingsoefeningen. Je ontdekt dat je met de adem, en een vriendelijke houding naar jezelf, de pijn kunt verzachten. En dat je ook reacties op de pijn, zoals spanning en gevoelens van onmacht, kunt verminderen of opheffen. Daarnaast oefen je dagelijks thuis met een werkboek en geluidsbestanden met oefeningen. Het toepassen van mindfulness in je dagelijks leven leer je door het geven van bewuste aandacht aan je activiteiten en het ontwikkelen van passend dagritme (pacing). Je doorbreekt hiermee de cirkel van over- en onderbelasting. Hierdoor houd je meer energie over voor dingen die voor jou echt belangrijk zijn. Je ervaart meer grip op je eigen leven en gezondheid en een verbetering van je welzijn.

Vaak reageren we automatisch op pijn en leed. We verdringen of negeren onze klachten en gaan gewoon door (blokkeren) of we worden juist meegesleept door onze emoties en negatieve gedachten (verdrinken). Deze beide reacties kunnen elkaar afwisselen.

Aan de hand van een vijfstappenmodel word je je bewust van jouw vormen van blokkeren en verdrinken. Je leert nieuwe, behulpzame gewoontes te ontwikkelen waardoor je gaandeweg meer ruimte gaat ervaren om bewust te kunnen kiezen in hoe je reageert op je omstandigheden. Dit bevordert de kwaliteit van je leven aanzienlijk.
Wanneer de invulling van de dag afgestemd is op jouw mogelijkheden, houd je meer energie over voor de activiteiten die voor jou van belang zijn.

Breathworks training
Wat is breathworks
Hoe werkt breathworks
Effecten van breathworks