In de mindfulness training streven we niet naar verandering, maar toch vinden er veranderingen plaats.

De meeste mensen noemen als effect van de mindfulness-training:

• afname van klachten
• een verbetering van de kwaliteit van leven
• beter kunnen ontspannen
• meer energie
• beter kunnen concentreren
• meer zelfvertrouwen
• het herkennen van, en anders omgaan, met ondermijnende gedachten of patronen
• beter eigen grenzen kunnen aangeven
• effectiever kunnen omgaan met stressvolle situaties

Wat is Mindfulness
MBSR/MBCT
Mindfulness training
Hoe werkt Mindfulness
Effecten van Mindfulness