In plaats van onze natuurlijke neiging tot het vermijden van negatieve en moeilijke ervaringen, maak je vanuit de mindfulness de tegenovergestelde beweging. Je laat alles toe, maakt er contact mee, in plaats van je er van af te keren. Dit doe je vanuit een basishouding waarin mildheid, acceptatie, openheid en niet-oordelen centraal staan. Vanuit deze basishouding oefen je om de dingen los te laten, om niet te blijven ‘hangen’ en je in beslag te laten nemen door je problemen, maar je vrijer te bewegen in de natuurlijke stroom van het leven.

De mindfulness-training is een training in het leren leven met de moeilijkheden die het leven met zich mee kan brengen (zoals stress, pijn, moeheid, angsten en depressies), met als resultaat meer plezier, energie en balans in het leven.
Als je met meer aandacht leeft, draag je actief bij aan je gezondheid en welzijn.

Mindfulness helpt om:

• minder verstrikt te raken in pijn, moeheid, gedachten en gevoelens
• lichamelijke signalen te herkennen en uw grenzen respecteren
• uzelf te ondersteunen in het leven met uw klachten
• met humor en mildheid met uzelf om te gaan

Wat is Mindfulness
MBSR/MBCT
Mindfulness training
Hoe werkt Mindfulness
Effecten van Mindfulness