Vanaf 1970 is door Jon Kabat-Zinn de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ontwikkeld. Deze training was oorspronkelijk als oefenprogramma voor patiënten met chronisch medische klachten (pijn, kanker, psoriasis, etc.), maar bleek al snel bijzonder effectief te zijn in het reduceren van allerlei vormen van stress.

Vanaf 1992 werd door Segal, Teasdale en Williams de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) ontwikkeld als terugvalpreventie-methode bij recidiverende depressies.

Beide vormen bestaan uit een gestructureerde training waarin o.a. meditatietechnieken worden aangeleerd. Dit helpt om de automatische reactiepatronen die gepaard gaan met psychische en/of lichamelijke klachten te doorbreken.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindfulness effectief is bij diverse problemen zoals chronische pijn en angst-en stemmingsstoornissen.

Wat is Mindfulness
MBSR/MBCT
Mindfulness training
Hoe werkt Mindfulness
Effecten van Mindfulness